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秋季养生饮食要得当 勿陷7大滋补误区

编辑:小豹子/2018-07-07 01:04

  

  健康饮食,不但能够提供人体必备的营养物质,凤凰彩票网(fh643.com)还会达到防病保健的目的,因此很多人在微寒的秋季都会选择进补,让身体更强壮,足以面对寒冷的到来。但是,若滋补方式出错,常常会得不偿失哦!下面就来看看滋补常见的误区吧,以后要避免咯!

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  一份理想的早餐,谷凤凰彩票网(fh643.com)类食物是必不可少的,因此只吃鸡蛋和牛奶并非最佳选择。

  谷类食物在人体内能够很快转化为葡萄糖,所以早餐必须含有包子、花卷、面条、麦片等主食,才能保证上午学习、工作时大脑活动所需的能量。

  另外,搭配牛奶或豆浆、鸡蛋或瘦肉等含丰富优质蛋白质的食物,可以使食凤凰彩票官网(5557713.com)物在胃里停留较久,使上午精力充沛。