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白领的饮食养生要点

编辑:小豹子/2018-05-18 16:59

  25岁到30岁:饮食清淡可以帮助减少皱纹

  这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少,加上大都工作辛苦,育儿操劳,皮肤光泽感减弱,额部和眼角部会逐渐出现皱纹。

  除了坚持吃淡食多饮水外,还要特别多吃含维C和维B的食品,如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

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  将新鲜胡萝卜研碎挤汁,取10-30ml,每日早晚洗完脸后,以鲜汁拍脸凤凰彩票欢迎你(fh643.com),待干后用涂有植物油的手轻拍面部。每日喝1杯胡萝卜凤凰彩票娱乐平台(5557713.com)汁也有祛斑作用。

  30岁到40岁:用白开水和瓜果肉食充盈皮肤

  这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾部分开始出现鱼尾纹。

  这一时期要注意多喝水,最好是在早上起床后,饮200—300毫升的凉开水。

  多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果,还要注意补充胶原蛋白的动物蛋白质,比如猪蹄、肉皮、瘦肉、鱼等,凤凰彩票网(fh643.com)以促进皮肤吸收水分和储存水分,可以让皮肤显得丰满滋润。

  推荐:皮蛋瘦肉粥

  把松花蛋切碎,瘦牛肉切丝或末,加盐、料酒、白胡椒粉、淀粉搅拌均匀待用。

(实习编辑:张曼)