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健康减肥!谨记四大减肥食物

编辑:小豹子/2018-05-18 16:52

  对于现代女性来说,身材很重要。所以她们总是特别喜欢减肥,更注意饮食的均衡,更注意饮食的卡路里摄入。但是总有些女性朋友总是不懂得健康减肥,不注意饮食,总是依赖一些减肥药品,下面寻医问药网就为大家推荐4样健康减肥食品。

  

  1、温牛奶

  在摄入的总热量不变的情况下,如果在每日饮食中增加乳品的摄入量,会大大有助于减掉多余的脂肪,帮助你健康地减肥瘦身。不过,牛奶本身也有一定的热量,所以最好选择低脂原味牛奶。同时如果要达到助眠的效果的话,一定要温热的牛奶哦。

  2、红酒

  红酒是最适合女性的一款酒,因为红酒中所含的维生素C、E及胡萝卜素都具有超强的抗氧化力,能提高原本随着年龄增加而降低的新凤凰彩票欢迎你(fh643.com)陈代谢,同时能凤凰彩票网(fh643.com)让皮肤变得更好。红凤凰彩票官网(5557713.com)酒含有丰富铁质,加上酒凤凰彩票网(fh643.com)精本身具有活血暖的作用,因此可以改善睡眠,暖和腰肾,有效减少身体内水分的堆积。

  3、蜂蜜

  晚上睡前用温水冲服一杯蜂蜜(1:10的比例),润肠排毒,排便通畅,小肚子自然也就减小了。需要注意的是,一定要温开水冲服,开水和冷水都不适合,会破坏蜂蜜的营养价值。

  4、香蕉

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,香蕉热量较低,且富含食物纤维,可以促进排便。

  以上就是寻医问药网为大家介绍的4样健康减肥的食物,谨记以上食物。小编提醒:减肥须有恒心,在注意饮食的卡路里摄入的同时,更需要适当的运动,才能起到更好的减肥效果。